Acupressuur mat: wat zijn de voordelen en hoe gebruik je het?

Wil jij meer ontspannen? Pijn verlichten? En beter slapen? Ga dan voor een BrellaVio acupressuur mat. Hieronder lees je wat de voordelen zijn en hoe je het gebruikt.

Spijkermat Set

Spijkermat

Spijkermat Set 2.0

Eco Set

Spijkerkussen

Opbergtas

Wat is een acupressuur mat?

Een acupressuur mat is uitgerust met drukpunten. Deze drukpunten stimuleren specifieke delen van het lichaam. Maar wat is de rol van deze drukpunten? En waar bevinden zich de drukpunten?

De drukpunten zijn verspreid over de gehele mat en oefenen druk uit op verschillende delen van het lichaam. Ze zijn afgeleid van een Aziatische massage techniek. De acupressuur mat bevordert de bloedsomloop, verlicht blokkades in de energiebanen, helpt de spieren te ontspannen, verzacht pijn en ontspant zowel het lichaam als de geest. Het stimuleert ook de aanmaak van endorfine en oxytocine, die bekendstaan als natuurlijke 'feel good' hormonen.

Acupressuur matten worden vaak toegepast als een alternatieve therapie voor pijnverlichting, ontspanning en slaapverbetering. De acupressuur mat wordt ook wel omschreven als een 'persoonlijke masseur'. Als je geïnteresseerd bent om meer te weten te komen over de acupressuur mat, lees dan hieronder verder!

Hoe werkt de acupressuur mat?

Wanneer je de BrellaVio acupressuur mat gebruikt, komt je lichaam in contact met duizenden drukpunten op de mat. Alleen wat doet het acupressuur matje met je lichaam? Je lichaam doorloopt onderstaande fases:

Het acupressuur matje dient als een alternatieve therapeutische methode. Het is ontworpen om diverse voordelen te bieden. Je vraagt je misschien af: ‘hoe functioneert het acupressuur matje en wat is de impact op je lichaam?’. Gedurende het gebruik van de acupressuur mat ondergaat je lichaam diverse processen. Deze processen zullen hieronder in detail uitgelegd worden.

Uitleg hoe de wetenschap werkt achter de acupressuur mat Uitleg hoe werkt de wetenschap van de acupressuur mat

Klaar om jouw acupressuur mat te bestellen?

Ja, ga naar product

Meer weten? Lees hieronder verder hoe je de acupressuur mat gebruikt

Hoe kun je acupressuur matten gebruiken?

spijkermat gebruiken voor rug

Toepassing van acupressuur mat op de rug

De acupressuur mat wordt het meest gebruikt voor de rug. Je kunt de mat bijvoorbeeld op je bed leggen en er vervolgens bovenop gaan liggen, bij voorkeur met zo min mogelijk dempende kleding. 

Acupressuur matten kunnen aanzienlijk verlichting bieden voor mensen die vaak last hebben van rugpijn.

Maar hoe lig je nu correct op de acupressuur mat? Voor het gebruik van het acupressuur matje is het van belang om te kijken naar een passende ondergrond. De ondergrond heeft invloed op de intensiteit van de acupressuur mat. Hoe harder de ondergrond, hoe intenser de acupressuur mat. 

Wanneer je een passende ondergrond hebt gevonden, kun je de mat verticaal neerleggen, waarna je onderaan de mat gaat zitten. Hierna kun je voorzichtig op de mat gaan liggen, waardoor je gehele rug bedekt is met de drukpunten.

Spijkermat gebruiken voor nek en schouders

Toepassing van de acupressuur matten voor nek en schouders

De acupressuur mat kan ook gebruikt worden om de nek en schouders te ontspannen. Leg de mat horizontaal neer en rust met het bovenste gedeelte van je rug op de acupressuur mat, zodat de drukpunten je schouders kunnen stimuleren. Een acupressuur kussen kan hierbij een goede aanvulling zijn. 

Maar hoe kun je omgaan met knopen in je spieren, spanning en pijn? Als je met je schouders op de mat ligt, kun je het kussen in je nek leggen. Dit zorgt voor ontspanning van zowel je schouders als je nek. Veel mensen hebben last van spanning in de nek, dus het gebruik van het acupressuur kussen kan zeer voordelig zijn om knopen in de spieren, spanning en pijn te verminderen. 

Het acupressuur kussen kan ook los van de mat worden gebruikt. Je kunt bijvoorbeeld het acupressuur kussen in je nek leggen tijdens een ontspannen moment op de bank.

Spijkermatje gebruiken voor buik

Het gebruik van de acupressuur mat op de buik

Stress en spanning kunnen leiden tot ongemak in de buik. De acupressuur mat kan in zo’n situatie zeer handig zijn!

Als je de acupressuur mat op je buik wilt gebruiken, is het belangrijk om een comfortabele ondergrond te kiezen. Zoals eerder beschreven, heeft de ondergrond invloed op de intensiteit van de drukpunten op de mat. We adviseren om een relatief zachte ondergrond te kiezen voor het gebruik van de mat op de buik. Je buik is gevoeliger dan andere delen van het lichaam.

Eenmaal een geschikte ondergrond gevonden, plaats je de acupressuur mat horizontaal en ga je er voorzichtig met je buik op liggen. Het kan comfortabel zijn om je armen onder je hoofd te leggen en je hoofd daarop te laten rusten. Je kunt ook overwegen om een hoofdkussen te gebruiken. 

Bij het gebruik van het acupressuur matje op je buik, is het belangrijk om goed op je ademhaling te letten. Door je op je ademhaling te concentreren, kun je sneller een diep gevoel van ontspanning behalen. 

Spijkermatten voor benen

Het toepassen van het acupressuur matje op de benen

Als je aan het einde van de dag merkt dat je benen vermoeid of pijnlijk aanvoelen, kan de acupressuur mat verlichting bieden.

Voor een optimale werking van de acupressuur mat op je benen, is het raadzaam om direct aan de bovenkant van de mat te gaan zitten. Dit helpt je benen zo vlak en uitgestrekt mogelijk over de mat te kunnen spreiden. Je kunt je handen naast je lichaam plaatsen om je houding te ondersteunen. 

Voor extra ontspanning van je benen, kun je ervoor kiezen om aanvullende strekoefeningen uit te voeren. Een strekoefening is onder andere om met je handen naar je tenen te reiken.

Spijkermat gebruiken voor voeten

Het toepassen van de acupressuur mat of acupressuur kussen op je voeten

Heb je soms last van koude of gestreste voeten? Dan kunnen zowel de acupressuur mat als het acupressuur kussen uitkomst bieden. Deze tools bevorderen de bloedcirculatie, wat kan resulteren in warmere voeten. Bovendien helpen ze bij ontspanning, pijnverlichting en stimulatie van de bloedstroom. 

Als je de acupressuur mat voor je voeten wilt gebruiken, is het belangrijk om dit op een stabiele en vlakke ondergrond te plaatsen. Je kunt ervoor kiezen om direct te staan en erover heen te lopen, maar je kunt dit ook vanuit een zittende positie doen. Bij de zittende positie is de intensiteit van de drukpunten minder, wat kan helpen om geleidelijk aan de drukpunten te wennen. We raden aan om te beginnen vanuit een zittende positie en met blote voeten. Verhoog het gebruik geleidelijk, zodat je uiteindelijk kunt staan of zelfs op de mat kunt lopen.

Gebruik je de acupressuur mat voor je rug, maar wil je ook je voeten stimuleren? Zet dan tegelijkertijd je voeten op het acupressuur kussen en ervaar ook hier de stimulatie.

Klaar om jouw acupressuur mat te bestellen?

Ja, ga naar product
Tevreden gebruikers van de BrellaVio spijkermat Tevreden gebruikers van de BrellaVio spijkermat

De beloftes van BrellaVio

icon

30 dagen uitproberen

Wij snappen dat je onze spijkermatten graag wil uittesten. Daarom probeer je bij ons jouw bestelde product 30 dagen uit.

icon

Handgemaakt in Europa

De BrellaVio spijkermat wordt met liefde handgemaakt in Europa. Hierbij gebruiken wij enkel gecertificeerde milieu- en mensvriendelijke materialen.

icon

2 jaar garantie

Wij staan volledig achter de kwaliteit van onze spijkermatten. Je ontvangt daarom maar liefst 2 jaar garantie op jouw bestelde product.

icon

Klimaatpositief geleverd

Wij compenseren twee keer zoveel CO2 als dat er uitgestoten wordt tijdens het transport. Hierdoor heeft de aanschaf van een spijkermat direct een positief effect op het klimaat.

Veelgestelde vragen over acupressuur matten

De voordelen van een acupressuur mat 

De acupressuur mat wordt ingezet als alternatieve therapie voor pijnverlichting, ontspanning en het verbeteren van de slaapkwaliteit. Maar waarom zou je kiezen voor acupressuur? Hieronder staan de 8 meest voorkomende voordelen opgesomd:

1. Vermindert stress en bevordert ontspanning:

Een acupressuur mat helpt om de geest te kalmeren en te ontspannen, waardoor de symptomen van stress en spanning verminderen. Dit helpt slaapproblemen te verminderen en een betere nachtrust te bevorderen.

2. Verlicht spierpijn en andere soorten pijn: 

De duizenden drukpunten oefenen druk uit en stimuleren het lichaam. Hierdoor helpt de acupressuur mat om spierspanning en pijn te verminderen. Het wordt gebruikt om verschillende soorten pijn te verlichten, zoals nek-, schouder- en rugpijn.

3. Verbetert de slaapkwaliteit en het energieniveau:

Het gebruik van de acupressuur mat helpt om de energie in het lichaam te verhogen en het gevoel van vermoeidheid en uitputting te verminderen. 

4. Stimuleert de productie van gelukshormonen:

De vele drukpunten op de acupressuur mat helpen bij het vrijgeven van endorfines, serotoninen en oxytocine, die bekend staan als ‘gelukshormonen’. Dit draagt bij aan een algemeen gevoel van welzijn en geluk. 

5. Heeft een verminderend effect op migraineaanvallen: 

De acupressuur mat helpt om de spierspanning te verminderen en de bloedsomloop te verbeteren, wat helpt bij het verminderen van migraineaanvallen.

6. Vermindert de pijn van menstruatie: 

Bij menstruatiepijn haalt de acupressuur mat spierspanning weg, wat helpt bij het verminderen van deze pijn.

7. Helpt bij verminderen van symptomen van fibromyalgie: 

De acupressuur mat helpt bij het verminderen spierspanning en dus pijn en andere symptomen van fibromyalgie. 

8. Helpt bij het beheersen van autisme en ADHD:

De duizenden drukpunten op de acupressuur mat stimuleren het lichaam, waardoor het helpt om de geest te kalmeren. Hierdoor verminderen symptomen van stress en angst. ADHD is daardoor beter onder controle te houden. 

Wanneer gebruiken?

De acupressuur mat kan op elk moment van de dag worden gebruikt. Het is afhankelijk van je eigen behoeften. Het is een goedkope en eenvoudige manier om pijnklachten en stress te verminderen, de kwaliteit van je slaap te verbeteren en volledige ontspanning te bereiken. Hier zijn enkele veelvoorkomende momenten waarop mensen de mat gebruiken:

  • Voor het slapengaan:

Het gebruik van de acupressuur mat helpt om het lichaam te ontspannen en de slaapkwaliteit te verbeteren. Het helpt ook om te ontprikkelen of -stressen na een drukke dag. 

  • Na het sporten:

De acupressuur mat helpt om spierpijn te verminderen en het herstelproces te versnellen na een intensieve training. 

  • Tijdens pauzes op het werk:

Als je een zittend beroep hebt, helpt het gebruik van de acupressuur mat om de doorbloeding te verbeteren en stijfheid en spanning in de spieren te verminderen.

  • Bij hoofdpijn of migraine:

De acupressuur mat helpt om de pijn te verlichten door de punten in het lichaam te stimuleren die geassocieerd worden met hoofdpijn en migraine. 

  • Bij rug- of nekpijn:

De acupressuur mat helpt om de spieren te ontspannen en de doorbloeding te verbeteren. Dit helpt om pijn en stijfheid in de rug en nek te verminderen.

De BrellaVio acupressuur mat: hoe te gebruiken?

De acupressuur mat wordt op verschillende manieren gebruikt, zoals erop liggen, staan of zitten. Het is ook mogelijk om de acupressuur mat op andere delen van het lichaam, zoals de buik of benen, te gebruiken. Vaak wordt de mat gebruikt in combinatie met het acupressuur kussen voor een comfortabele positie.  

De frequentie en duur van het gebruik verschillen per persoon. Sommigen gebruiken de mat dagelijks, terwijl anderen dit één keer per week doen. Hoe vaak je op de acupressuur mat mag liggen, hangt af van jouw eigen behoeften en voorkeuren. Er is dus geen specifieke frequentie voor het gebruik van de acupressuur mat. Gemiddeld wordt de mat 3 tot 4 keer per week gebruikt, voor ongeveer 15 tot 30 minuten per keer. 

In het begin kan het gebruik onwennig aanvoelen en daarom raden wij aan om te beginnen met 10 minuten. Verhoog dit daarna geleidelijk met stapjes van 5 minuten. Voor het beste resultaat raden wij aan om de mat te gebruiken met zo min mogelijk dempende kleding. 

Oefeningen voor de acupressuur mat

Hoe je de BrellaVio acupressuur mat moet gebruiken staat hierboven beschreven. Er zijn verschillende oefeningen uit te voeren tijdens dit gebruik. Oefeningen helpen bij het verminderen van pijn, stress, angst en spanning in het lichaam. Ook versterkt het de spieren, verbetert het de flexibiliteit en bevordert het een gezonde houding. Hieronder staan 4 voorbeelden:

1. Ontspanningsoefening: 

Ga met je rug op de acupressuur mat liggen. Adem diep in en uit, terwijl je je spieren ontspant. Visualiseer tegelijkertijd dat je lichaam diep ontspannen is. 

2. Voetmassage: 

Ga zitten op een stoel of bank en plaats de acupressuur mat onder je voeten. Breng langzaam druk uit door heen en weer te bewegen. Ga vervolgens langzaam op de mat staan en verhoog de druk geleidelijk door je gewicht te verplaatsen.

3. Rug stretch: 

Ga op je rug liggen met de acupressuur mat onder je rug. Buig je knieën en plaats je voeten plat op de grond. Leg je armen langs je zijden en adem rustig in en uit. Til vervolgens je bekken omhoog en houd deze positie een paar seconden vast voordat je weer terugkeert naar de startpositie. 

4. Zittende rugmassage: 

Ga op een stoel zitten en leg de acupressuur mat op de rugleuning van de stoel. Leun achterover tegen de mat en rol langzaam heen en weer over de mat. Voel hoe de mat druk uitoefent op je rugspieren en geef extra aandacht aan eventuele knopen of spanningen. 

Hoe werkt een acupressuur mat bij het verminderen van stress? 

Een gebrek aan ontspanning is een belangrijke oorzaak van stress. De werking van de acupressuur mat is het helpen door druk uit te oefenen op specifieke punten in het lichaam. Hierdoor wordt de bloedcirculatie gestimuleerd en natuurlijke hormonen, zoals endorfines, vrijgegeven. Deze hormonen hebben een pijnstillend en stressverlagend effect en helpen het lichaam te ontspannen. Als gevolg hiervan verminderen de fysieke symptomen van stress, bereikt het lichaam volledige rust en ontstaat er een diep gevoel van ontspanning. 

Het verhelpen van pijnklachten 

Vaak ontstaan pijnklachten door spanningen in het lichaam, zoals nek-, schouder- en rugpijn. De acupressuur mat oefent druk uit op verschillende spieren in het lichaam, waardoor spanningen en de daaruit voortvloeiende pijnklachten verminderen. De drukpunten stimuleren ook de bloedcirculatie en energiestroom in het lichaam. Blokkades op energiebanen zijn vaak de oorzaak van (chronische) pijnklachten. De acupressuur mat verwijdert deze blokkades en zorgt ervoor dat er weer voldoende energie door het lichaam stroomt, waardoor pijnklachten afnemen of verdwijnen. 

De acupressuur mat helpt voor een betere slaapkwaliteit 

Veel mensen gebruiken de acupressuur mat vlak voor het slapengaan om zich volledig te ontspannen en gemakkelijker in slaap te vallen. Naast het verbeteren van het inslapen, zorgt de ontspanning ervoor dat je een diepere slaap hebt. Dit leidt tot een betere slaapkwaliteit. Hierdoor word je de volgende dag verfrist wakker en ben je klaar voor een nieuwe dag. 

Wat zijn de ervaringen van anderen met de BrellaVio acupressuur mat?

We zijn blij te kunnen zeggen dat we al duizenden tevreden klanten hebben en dat we al veel positieve feedback hebben ontvangen over onze acupressuur mat. Veel klanten laten een review, over hun ervaring met de acupressuur mat, achter op platformen als Trustpilot.

Ook zijn steeds meer experts op het gebied van gezondheid geïnteresseerd in onze producten, waaronder het Nederlandse gezondheidsplatform Gezondheidsnet dat onze acupressuur mat heeft goedgekeurd. 

Zelfs Michael Pilarczyk, auteur van ‘Master Your Mindset’, is fan van onze acupressuur mat en heeft deze omschreven als: ‘Heerlijk! Echt lekker om af en toe op ons BrellaVio spijkermatje te liggen. Het voelt fijn, lekker relaxed en ook wanneer je een tijdje liggend wil mediteren is het echt een heerlijk gevoel. Wij gebruiken de mat nu wekelijks en vaker wanneer we spanning voelen in onze rug, nek en schouders.’ 

Zwanger en een acupressuur mat gebruiken? Hier moet je op letten

Bij zwangerschap is het belangrijk om voorzichtig te zijn met het gebruik van een acupressuur mat. Ons advies is om tijdens de zwangerschap geen gebruik te maken van de acupressuur mat. Sommige punten op het lichaam hebben namelijk invloed op de hormonen en baarmoeder, wat gevaarlijk kan zijn voor zowel de zwangere vrouw als haar baby.

Bovendien kan het gelukshormoon oxytocine weeën opwekken. Daarom is het belangrijk dat het lichaam tijdens deze periode in balans blijft. Indien je toch een acupressuur mat wilt gebruiken tijdens je zwangerschap, raden wij aan om uiterst voorzichtig te zijn en het gebruik te beperken tot specifieke delen van het lichaam, zoals de rug en benen. 

Voorafgaand aan het gebruik van een acupressuur mat tijdens de zwangerschap is het altijd belangrijk om advies te vragen aan je arts. 

Acupressuur mat online bestellen bij BrellaVio

Wil je gemakkelijk en snel een acupressuur mat online bestellen? Dit kan gelukkig via onze website. Je vindt veel informatie over de acupressuur mat en kunt daarnaast kiezen uit een divers assortiment.

In ons assortiment bieden we verschillende kleuren acupressuur matten aan, waaronder zwart, grijs, pastel roze en pastel turquoise. Deze acupressuur matten staan ook beter bekend als spijkermatten.

Bovendien hebben we ook een ‘Eco’ variant, met een vulling van kokosnootvezels, in tegenstelling tot het standaardmodel met een foam vulling. De Eco variant heeft daarnaast een natuurlijke kleur doordat het linnen niet geverfd is.

Het is essentieel om vooraf te bepalen welk model en welke kleur acupressuur mat je het liefst wilt kopen. Ook is het belangrijk om te overwegen of je een acupressuur kussen wilt kopen in aanvulling op de mat.  

Het bestellen van een acupressuur mat bij BrellaVio is niet alleen handig, maar ook betrouwbaar en veilig. Bestellingen die voor 23:00 uur worden geplaatst, worden de volgende werkdag geleverd. Voor bestellingen buiten Nederland geldt een levertijd van 1 tot 3 werkdagen. We garanderen dus een snelle levering en daarnaast bieden we een goede service en ondersteuning. Bekijk onze website dus vooral uitgebreid en ontdek welke acupressuur mat het beste bij jou past!

Klaar om jouw acupressuur mat te bestellen?

Ja, ga naar product