Een logeerpartijtje bij opa en oma, een dag op de opvang en het spelen met vriendjes vergen veel van je kleintje. Door een gevoel van rust en geborgenheid te creëren aan het eind van de dag help je het kind te ontspannen, wat bijdraagt aan een goede nachtrust en daarmee aan het energieniveau en humeur van je kind de volgende dag. Want waar jij de dag begint op je spijkermat of door bijvoorbeeld een uurtje te sporten, kan het voor een jong kind nog lastig zijn om zich te ontspannen en een overvloed aan prikkels te voorkomen.
Prikkels ontstaan niet alleen in het contact met anderen of intensieve activiteiten gedurende de dag. Denk ook aan prikkels die voortkomen uit pijn, jeuk en soortgelijke irritaties aan het lichaam van je kind. Doordat jonge kinderen vaak een luier dragen, ligt een irritatie aan de billen al snel op de loer. Het gebruik van een middel als Daktarin spray helpt deze irritaties te verminderen. De spray wordt niet alleen gebruikt voor de behandeling van huidontstekingen op de billen van een kind, maar bijvoorbeeld ook om ontstekingen in de huidplooien van volwassenen te verminderen. Onder meer sporters hebben er geregeld mee te maken.
Zorg dat je zelf rustig en ontspannen bent
Jonge kinderen kunnen weliswaar niet praten, maar ze voelen wel veel. Door als ouder ontspannen en rustig te blijven, ook wanneer je kind zelf hard huilt of overstuur raakt, help je het kind rustiger te worden. Bij krampjes, die bij veel baby’s na een paar maanden opspelen, is de pijn niet altijd weg te nemen door zelf rustig te blijven. Het is een fase waar het kind doorheen moet; het is onderdeel van zijn of haar ontwikkeling. Je kunt een middel van de apotheek of drogisterij gebruiken om de pijn te verzachten. Onder meer Infacol is een middel dat hier vaak voor gebruikt wordt. Je vindt het middel bij een webshop als PharmaMarket. Zo hoef je er de deur niet voor uit te gaan.
Wees voorspelbaar voor je kind
Een ontspannen gevoel bij je kind creëer je niet alleen door zelf rustig te blijven. Ook helpt het om voorspelbaarheid in te bouwen in het ritme. Breng je kind bijvoorbeeld op een vast tijdstip naar bed, waarbij je altijd even voorleest of een liedje zingt. Zo leert je kind patronen te herkennen en snapt deze dat het tijd is om te gaan slapen. Zeker op jonge leeftijd is voldoende slaap cruciaal om de ontwikkeling van het kind niet te verstoren.
Daarbij draagt voorspelbaarheid bij aan het creëren van een vertrouwd gevoel. Het kind leert dat deze op je kan rekenen. Vind je het kind het ’s avonds moeilijk om in slaap te komen? Zachte, ritmische bewegingen helpen om het kind zich te laten ontspannen. Ook een donkere ruimte, zonder veel prikkels draagt bij aan het tot rust komen van je kind. Evenals het gebruik van white noise. Immers, ook veel volwassenen worden rustig van het getik van regen op de ruiten.
