Doe jij aan yoga óf aan mediteren? Zo ja, heb je er al weleens over nagedacht om beide uit te voeren op eenzelfde moment? In dit blog leggen we je er alles over uit en geven we je handige hulpmiddelen om je ontspanningssessie een stukje aangenamer te maken.
In veel westerse culturen wordt de kloof tussen het feitelijke lichaam en het ideale lichamen groter. Dit heeft twee belangrijke redenen: gebrek aan lichaamsbeweging en ongezonde voeding die leidt tot diabetes en obesitas.
Wat veel mensen niet weten is dat yoga onder andere flexibiliteit voor het lichaam, kalmte voor de geest, maar ook balans tussen het feitelijke lichaam en het ideale lichamen kan brengen. Dit effect kan je vaak al opmerken na enkele eenvoudige basistrainingen. Echter zijn er hiervoor wel vijf basisprincipes die moeten worden gevolgd.
Een oogkussen is een ideaal hulpmiddel voor wat extra ontspanning en om stress te lijf te gaan, of je nu aan yoga doet, mediteert, of gewoon een momentje voor jezelf neemt. Het sluit al het licht buiten, waardoor je snel dieper kunt ontspannen. En met de rustgevende lavendelgeur en de zachte druk op je gezichtsspieren, kun je lekker makkelijk helemaal tot rust komen.
9,2/10
Yoga meditatie kan mensen iets wonderlijks geven dat niets anders kan. Yoga meditatie kan namelijk zorgen voor: kalmte, rust van de geest, een betere gezondheid, betere relaties, persoonlijke inzichten, spirituele inzichten, filosofische inzichten en een echt gevoel van welzijn en bewustzijn.
Hatha yoga is een populaire vorm van deze combinatie tussen yoga en meditatie. Vroeger werd Hatha yoga met name uitgevoerd door monniken die naast hun meditatie, ook behoeften hadden aan andere inspanningen. Hatha yoga werd hierbij veelal voorafgaand óf afsluitend de meditatie uitgevoerd.
Bij Hatha yoga ligt de nadruk op het bij elkaar brengen van het feitelijke lichaam en de geest. Elke houding en elke ademhaling worden hierbij beschouwd als een stukje meditatie. Omdat de houdingen van Hatha yoga vaak als comfortabel en eenvoudig worden gezien, is Hatha yoga erg geschikt voor de beginnende yoga-fanaat.
We raden je aan om te mediteren op een meditatiekussen, omdat veel mensen last van hun rug of gewrichten krijgen als zij lang in dezelfde houding zitten. Een meditatiekussen zorgt ervoor dat je in een ergonomische houding blijft zitten zodat je volledig kunt focussen op het mediteren zonder fysieke ongemakken.
9,2/10
Waar we het net nog over de wonderlijke combinatie hadden tussen yoga en meditatie, bestaat er ook nog een 'ultieme combinatie'. Althans, zo noemen wij het. Voor ons geldt de combinatie van het gebruik van de BrellaVio spijkermat en een meditatie namelijk als 'dé ultieme combinatie'. Omdat tijdens het gebruik van de spijkermat de bloedsomloop gestimuleerd wordt en gelukshormonen worden aangemaakt, kom je in een nog diepere meditatieve staat terecht. Mediteer jij voortaan met een spijkermat? Wij in ieder geval wel!
Heb je ooit het gevoel gehad dat je hoofd in een mistige waas zit? Dit fenomeen wordt brain fog of hersenmist genoemd. Veel mensen ervaren het zonder precies te weten...
Heb je ooit het gevoel gehad dat je hoofd in een mistige waas zit? Dit fenomeen wordt brain fog of hersenmist genoemd. Veel mensen ervaren het zonder precies te weten...
Hoe kun je slapen met ischias? Ontdek de beste slaaphoudingen, tips en adviezen om pijn te verminderen.
Hoe kun je slapen met ischias? Ontdek de beste slaaphoudingen, tips en adviezen om pijn te verminderen.
Zink is een belangrijk mineraal dat een belangrijke rol speelt in talloze processen in het lichaam. Ontdek waarom het onmisbaar is voor je gezondheid!
Zink is een belangrijk mineraal dat een belangrijke rol speelt in talloze processen in het lichaam. Ontdek waarom het onmisbaar is voor je gezondheid!
Wat betekent oxidatieve stress en hoe beïnvloedt het je gezondheid? Krijg inzicht in wat het is, de oorzaken, gevolgen en manieren om het te verminderen!
Wat betekent oxidatieve stress en hoe beïnvloedt het je gezondheid? Krijg inzicht in wat het is, de oorzaken, gevolgen en manieren om het te verminderen!
